ms.clubdeportivoazuqueca.com

Kategori Diet

Salad, hidangan musim panas rendah kalori
Diet

Salad, hidangan musim panas rendah kalori

Salad adalah hidangan musim panas, sangat sesuai untuk mereka yang sedang menjalani diet. Mereka cepat dan mudah disediakan dan kaya dengan khasiat pemakanan: mereka memastikan bekalan vitamin, garam mineral, serat yang mencukupi dan hampir tidak mengandungi lemak. Semua salad berdaun hijau mengandungi vitamin B sementara kandungan vitamin C, PP dan provitamin A berbeza mengikut jenis salad: endive dan chicory sangat kaya dengan prekursor vitamin A dan vitamin C, kurang dalam selada dan di escarole.

Baca Lebih Lanjut

Diet

Penghidratan dan asid amino yang betul

Semua orang tahu bahawa untuk penghidratan yang betul, anda harus minum sekurang-kurangnya 2 liter air sehari. Namun kebanyakan orang hanya mengambil kurang dari satu liter cairan / hari, hanya 970 ml tepat, tanpa perbezaan yang besar antara lelaki dan wanita. adakah ia 'membuatkan anda mahu minum'?
Baca Lebih Lanjut
Diet

Kesihatan di dapur: mengukus

Ini adalah kaedah memasak yang paling diet kerana tidak termasuk penambahan lemak dan memelihara khasiat makanan secara terbaik. Sudah tentu ia tidak menyelerakan seperti goreng atau panggang berair, tetapi menggunakan ramuan dan aroma dengan baik, selera juga akan mempunyai bahagiannya. Steam boleh digunakan untuk memasak sayur-sayuran segar, ikan nipis atau fillet ikan, tetapi juga daging dipotong menjadi kepingan nipis.
Baca Lebih Lanjut
Diet

Salad buah, pencuci mulut rendah kalori

Salad buah adalah hidangan khas musim panas, ia boleh dimakan sebagai makanan ringan atau pencuci mulut selepas makan dan juga dianggap sebagai "hidangan" ringan. Namun, walaupun mencicipi buah, mungkin melebihi diet: buah mengandung vitamin (A, B1, B2 dan C), mineral dan serat, tetapi jika dimakan dengan kombinasi yang salah, ia dapat membengkak.
Baca Lebih Lanjut
Diet

Salad, hidangan musim panas rendah kalori

Salad adalah hidangan musim panas, sangat sesuai untuk mereka yang sedang menjalani diet. Mereka cepat dan mudah disediakan dan kaya dengan khasiat pemakanan: mereka memastikan bekalan vitamin, garam mineral, serat yang mencukupi dan hampir tidak mengandungi lemak. Semua salad berdaun hijau mengandungi vitamin B sementara kandungan vitamin C, PP dan provitamin A berbeza mengikut jenis salad: endive dan chicory sangat kaya dengan prekursor vitamin A dan vitamin C, kurang dalam selada dan di escarole.
Baca Lebih Lanjut
Diet

Masakan kukus, masakan sihat dan ekologi

Hari ini kami akan menunjukkan kepada anda cara memasak wap, teknik memasak yang sangat sihat, dan juga ekologi. Mengapa memberi salam? Berkat memasak wap, zat-zat yang terdapat dalam makanan, seperti vitamin dan garam mineral, tidak tersebar di dalam air masak, sehingga makanan lebih kaya dari sudut pemakanan.
Baca Lebih Lanjut
  • 1